Рубрики

Рассылка новостей

Комментарий Татьяны Елисеевой к письму читательницы Ребенок.BY

В редакцию Ребенок.BY  написала читательница, которая ни разу не пожалела, что у нее один ребенок. Она задается вопросом: зачем подвергать себя рискам и страданиям?

«Зачем люди рожают больше одного ребенка? Мне 46, у меня одна дочь и я ни разу об этом не пожалела. Сейчас часто приходится читать  истории вроде «через тернии – к звездам», о том, как долго не могли забеременеть и каким мучениям подвергали свой организм. Еще можно понять такое стремление, когда детей совсем нет. Но вот ребенок есть, а второй не получается. И чтобы он появился приходиться проходить неприятные процедуры, обследования, пить гору таблеток. Простите, мерять температуру не в подмышечной впадине, пить гормоны, от которых с организмом происходит невесть  что. А потом еще рожать или в муках, или через операцию, когда твое тело разрезают.

Моей дочери 25 лет и у нее уже двое детей. А она еще хочет третьего. Я всеми фибрами своей души пытаюсь остановить себя и не лезть к ней со своими рекомендациями и наставлениями, но мне безумно ее жаль. Первые роды у нее были очень тяжелыми, а вторые, хоть и простые, но  со сложно протекающей беременностью. То рвало, то живот болел, то давление скакало. И зачем? Неужели женское счастье в нескольких детях, в осознании того, что ты можешь дарить жизнь?

Я родила в 21 год первого и последнего ребенка. К четкому пониманию того,  что детей у меня больше не будет,  пришла сразу после родов. Они оказались для меня очень болезненными, потом пришлось лежать с дочерью в роддоме 2 недели: у нее не заживал пупок.  И подвергнуть себя повторным страданиям… ну уж нет».

О том, что женщины не хотят рожать детей, в последнее время робко, но часто стали говорить. Проблема, действительно, есть. Да и проблема ли это? А может просто осознанный выбор? Что может повлиять на такое решение?

Мы искали причины вместе с  Татьяной Елисеевой, психологом, основателем Института интегративной психодрамы.

Татьяна Елисеева:

Чтобы не заниматься ложными обобщениями и не делать выводы обо всем поколении современных женщин на примере автора одного письма, я для начала прокомментирую текст письма читательницы, учитывая все ограничения, связанные с невозможностью задать ей лично некоторые вопросы, а затем сформулирую свое мнение относительно того, что «женщины не хотят рожать детей».

(далее…)

Как пережить развод, расставание

Интервью Татьяны Елисеевой для citydog.by

citydog.by: Хотелось бы такую «инструкцию», что нужно делать/понимать во время развода или расставания, чтобы сильно не страдать.

Сразу скажу, что к желанию «сильно не страдать» я отношусь настороженно. Как будто бы речь идет о том, чтобы избежать любой боли, связанной с расставанием. Довольно часто именно этого и хотят люди, обратившиеся за помощью к психологу. Почти никого из нас не учили в детстве проживать свою боль, горевать. Когда маленький ребенок плачет, заботливый родитель делает все, чтобы поскорее прекратить это – пустышка, конфета, отвлекающие маневры. Малыш упал – мама говорит: «Не плачь, это не больно». Когда уходит близкий человек чаще всего родственники первым делом предлагают валерьянку или анестезию покрепче.  Так в нашей обыденной жизни формируется паттерн диссоциации от собственных чувств и избегания боли.

Поэтому в контексте обсуждаемой темы я за то, что бы сформулировать задачу иначе: «Как действовать конструктивно, чтобы жить новой полноценной жизнью после развода/ расставания».

В разной литературе так или иначе описано пять ключевых этапов расставания:
1 – отрицание (человек еще не воспринимает отношения как завершившиеся, эмоционально более-менее спокоен)
2 – агрессия (сложносочиненный коктейль из разных тягостных чувств – обида, злость, вина, желание отомстить)
3 – торговля обещаниями и надеждами (попытки восстановить отношения любой ценой, звонки, длинные переписки, клятвы измениться)
4 – депрессия и апатия (глубокое горевание, замкнутость, попытки отгородиться от внешнего мира или наоборот гиперактивная социальная жизнь с целью избегания проживания своего горя; человек осознает, что прежний образ «я» утрачен, новый образ себя еще не обретен, это период переживания внутренней пустоты и бессмысленности)
5 – принятие и жизнь с чистого листа (период свободный от иллюзий по поводу прошлых отношений, принятие на себя части ответственности за свой вклад в отношения и в расставание, благодарность к этому опыту, начало формирования нового образа «я», время других приоритетов и взгляд в будущее)

Знание того, что существуют эти этапы, помогают расширить границы восприятия своего положения и понять, что любые чувства имеют право на существование. Злиться – это нормально. Горевать – это нормально. Плакать под песню вашего первого танца – это нормально (и даже полезно). Испытывать любовь к тому, кто не любит тебя – ну что ж так тоже бывает. Информация – это возможность увидеть себя и свою ситуацию с позиции независимого наблюдателя: «Ок, я сейчас на стадии агрессии, если я буду действовать конструктивно, то она закончится. Дальше я тоже могу сверяться с этой картой и понимать, что я двигаюсь к благополучному пятому этапу проживания расставания».

Так или иначе, главный ресурс для того, чтобы действовать конструктивно на любом этапе – это наша осознанность и честность перед собой. Важно уметь быть в контакте со своими чувствами, т.е. в любой момент уметь найти нужные слова, описывающие переживания: я злюсь, я чувствую себя обиженной/ обиженным, я чувствую себя виноватым, я его ненавижу, я все еще ее люблю, я уже свободен от этой связи, воспоминания уже не причиняют мне боль. (далее…)

«Программируем» здоровье и успех со сказкотерапией (интервью Ольги Гараниной порталу «Здоровые люди»)

skazkaterapiya«Однажды ты станешь взрослым настолько, что снова начнешь читать сказки». Знаменитый британский и ирландский писатель Клайв Стейплз Льюис оказался прав. Ведь сказка может не только развлекать или развивать воображение, а еще и менять нашу жизнь, лечить. Уникальный метод сказкотерапии подходит и детям, и взрослым.

Для чего нужна и какие проблемы решает сказкотерапия?

  • Коррекция эмоционально-волевой сферы у детей и взрослых (страхи, тревожность, агрессия и т. д.);
  • внутриличностные и межличностные конфликты;
  • отклонения в поведении;
  • вопросы взаимоотношений в семье (как между супругами, так и между родителями и детьми);
  • психосоматика;
  • вопросы бизнеса;
  • взаимоотношения в коллективе;
  • экзистенциальные вопросы (кто я, для чего живу) и др.

Сказку, как средство психологической помощи, можно эффективно использовать уже начиная с 2-2,5 лет. Возрастного предела в сказкотерапии даже для взрослых нет.

- Как именно идет работа со сказками?

- Диапазон методов очень велик. Сказки можно анализировать, рассказывать, дописывать, переписывать, рисовать, сочинять, проживать…

(далее…)

Конфликт: препятствие или возможность?

 


unnamedКогда вам кажется, что в вашей жизни нет конфликтов, проверьте, есть ли у вас пульс

(Ч. Ликсон)

Для тех, кто, находясь в конфликте, хочет оставаться осознанным, действовать эффективно и извлечь для себя пользу.

 

Во всех сферах своей жизни любой человек сталкивается с конфликтом: семья, работа, дружба, повседневная бытовая жизнь (магазин, общественный транспорт). Нет человека, которому бы не была известна ситуация противостояния, соперничества интересов в межличностных отношениях. Отдельного разговора заслуживают внутриличностные конфликты (об этом поговорим ниже). Экзистенциальные данности в восприятии многих людей тоже конфликтуют с ощущением внутренней гармонии; телесная смерть часто воспринимается как противоположность жизни (а не ее часть, естественное продолжение). Так что на любом уровне существования человека мы можем найти категории, состоящие в конфликте.

Ни бытовые «трамвайные» конфликты, ни неразрешимые экзистенциальные данности не являются предметом нашего разговора. Мишень данной публикации – межличностный конфликт в значимых сферах жизни (с глубоким исследованием его внутриличностных причин).

Сразу обозначу свою позицию.  Зрелая личность не избегает неприятных ситуаций:
- она всесторонне исследует конфликт;
- остается осознанной;
- разрешает конфликт путем открытого взаимодействия;
- приобретает новые знания в ходе конфликта;
- достигает состояния свободы от конфликта, эмоционального баланса и ментального спокойствия.

В данной публикации предлагается проработка межличностного конфликта на 5 уровнях:
1. тело
2. чувства и мысли
3. действия
4. знания и выводы
5. состояние

(далее…)

Хватит носиться по тренингам и шаманским кострам

 

 

 
марионеткиБезвольная марионетка. Безжизненный, обесточенный, обескровленный человек с потухшим взглядом. Напуганный и растерянный ребенок. Посетитель тренинга, в состоянии транса внимающий гуру, судорожно записывающий каждое слово, даже в туалет боится выйти, «не дай Бог что-то упустить, вдруг  именно сейчас озвучат тот рецепт, который  в корне изменит мою жизнь, дадут волшебный совет – как стать счастливым или увеличить продажи в сто раз». Цитирующий сакральное знание по поводу и без.

Испытывающий постоянное чувство собственной неидеальности. При этом  затерапевтировавший всех своих родных и друзей. Причиняющий добро на каждом перекрестке (даже готов доплачивать за то, чтобы его слушали).  На вопрос «Что купить с ближайшей зарплаты?» ответ всегда один: «Иду на тренинг!». В выборе между новым платьем/стильными  туфлями/ модными часами/ путешествием  и тренингом выбор ВСЕГДА в пользу тренинга.  В случае необходимости пропустить  мероприятие – конфликт с близкими, трудно контролируемая тревога, а то и паника «Ну, вот, не могу поехать… а вдруг именно там произойдет что-то очень важное, что наконец-то изменит мою жизнь!»

Узнали себя или кого-то из ваших знакомых в этих описаниях?
Как еще распознать тренингового «наркомана»:

  • «Адепт осознанности» уже не раз признавался уставшим обессиленным  голосом: «Я пять лет в терапии, но так и не понял, как мне жить. Все больше запутываюсь».
  • Круг тем посещаемых тренингов очень разнообразен, нет главного направления, «интересно все»  – про отношения, про бизнес, про игры, про творчество. И это сопровождается мыслью «наберу побольше, а потом подумаю, как с этим добром быть».
  • За время паломничества на интенсивы  и ретриты  прежний круг друзей и семья развалились, а новые отношения и связи так и не созданы или их надежность сомнительна.
  • Заменой реальной семьи стали постоянные участники некого «вечно ищущего» сообщества, длительной терапевтической группы, а Наставник  заменил фигуру мужа/ отца/ сына/ крепкого плеча/ всезнающего гуру/ всевидящего ока. (далее…)

«Психодрама – быстрый способ изменить свою жизнь. Не рассказывай, как это произошло – покажи, как это было». Как работает психодраматерапевт

 

 

Татьяна Елисеева

Татьяна Елисеева с юности интересовалась психологией, но получила экономическое и юридическое образование и несколько лет проработала в банке. Однажды страсть к психологии взяла верх, девушка нашла свою сферу – психодраматерапию и открыла Институт интегративной психодрамы. Клиенты Татьяны говорят об опыте работы с ней не иначе как о чуде. Автор KYKY Ася Поплавская выяснила, как работает психодраматерапевт.

Этого текста не было бы, если бы я сама однажды не стала участницей терапевтической группы Татьяны Елисеевой. Я попала к ней не случайно – была наслышана о психодраме и пригласила Татьяну стать героиней женского клуба «ДевиЖЖник». Обычно я наблюдаю со стороны и модерирую встречи, но в кабинете Татьяны я стала не просто зрителем психодрамы, а ее активным участником. Как так получилось, не могу объяснить. Никто из нас не ожидал, что эффект будет таким: за час мы стали единой командой, проиграли сложную психологическую ситуацию и каждый решил свои внутренние запросы на том или ином уровне. Я пришла на встречу без ожидания, а ушла ошеломленная: психодрама – это не просто красивое слово, это метод, который реально работает, помогает людям встретиться со своими страхами, обидчиками, критиками. И главное – с самим собой.

«Мне кажется, еще в прошлой жизни я задавала себе и людям вопросы: «Как ты это чувствуешь?», «Что это значит для тебя?»

KYKY: Таня, какой была твоя жизнь до появления в ней психодрамы?

Татьяна Елисеева: Сейчас я на нее смотрю как на череду важных этапов, которые подводили меня именно к тому, чем я сейчас занимаюсь. После школы я еще не умела сама выбирать, поэтому послушала родителей и поступила в Белорусский государственный экономический университет на факультет финансов и банковского дела. Учиться мне было интересно, я приобрела важный опыт и друзей, с которыми до сих пор общаюсь. А потом я решила, что мне интересно было бы поучиться еще на юриста, и поступила на заочное отделение юрфака БГУ. Все знания, которые я получила за эти годы, пригодились мне: регистрация и лицензирование Института интегративной психодрамы в 2012 году, документооборот организации, бухгалтерские вопросы и вопросы найма сотрудников. Благо сейчас организацией всего процесса занимается мой муж, без него я бы  уже давно сдалась. В нашей стране вести бизнес – очень утомительное занятие, тем более для женщины. ) Между первым и вторым институтами я успела выйти замуж и родить старшую дочку.

Кроме того, я успела поработать в двух банках экономистом. Это были тоскливые безрадостные дни. Я жила в состоянии, что моя жизнь проходит мимо меня, пока за окном, к которому я сижу спиной, показывают пушистый снег. Несмотря на отсутствие интереса я, как человек очень ответственный, зависала на работе до ночи, что не добавляло счастья и мешало строить крепкую семью. Я уволилась, и какое-то время помогала супругу с его бизнесом, но и это меня не зажигало.

Тогда я впервые всерьез задумалась о психологии, как об основном виде моей социальной активности, а не просто увлечении.

(далее…)

Сказка – разговор с Душой ребенка (конспект первой части обучающего курса)

skazkaterapiyaЗанятие 1. Введение в сказкотерапию

Нет единого, «правильного» определения у понятия «сказка».

Сколько ученых, столько и версий.

Простой и в то же время логически обоснованный взгляд на сказку предлагает И. Б. Гриншпун. Он полагает, что с психологической точки зрения под сказкой целесообразно понимать некую историю, содержащую невозможные или неправдоподобные для читателя (слушателя) события или явления, причем такие, к которым неприменимы попытки рационального объяснения с помощью науки или житейского здравого смысла. Так Говорящая голова в «Руслане и Людмиле» сказочна, а говорящая голова профессора Доуэля в романе А. Беляева – нет.

Подходы к пониманию сказок с точки зрения разных психологических школ 

Поведенческий или бихевиоральный подход велит относиться к сказкам как к описанию возможных форм поведения. Чисто прагматически сказки могут объяснять ребенку «что будет, если…». Сказочный посыл тут оказывается абсолютно реалистичным. Принцип из «Репки»: не получается – пробуй еще раз, привлекая любые доступные ресурсы. Из «колобка»: как далеко можно отойти от мамы. И так далее.

(далее…)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПОДРОСТКАМ ПО ПРОФОРИЕНТАЦИИ

kartinka-1

Быть подростком нелегко… Трудный возраст, когда ты уже далеко не маленький, но еще и не совсем взрослый. Когда хочется вовсю принимать решения и быть самостоятельным, но даже оставаясь наедине с самим собой, не всегда можешь понять, чего же ты хочешь.

Вот некоторые действенные рекомендации по знакомству с Собой:

Старайтесь замечать то, как меняется ваше настроение. Называйте про себя эмоции, которые вы испытываете(2-3 достаточно). Далее можно закрыть глаза и представить, на что похожа эмоция, которая сейчас преобладает. Какой образ вам видится? Возможно, он покажется вам странным и непонятным. Просто примите его, рассмотрите, как вы разглядываете в лицо человека, с которым знакомитесь.

После просмотра фильма или чтения книги отметьте для себя моменты, которые были для вас наиболее приятными или неприятными, что огорчило или вызвало недоумение. Почему? Какие из персонажей вызвали у вас наибольший отклик и какие из их поступков вам больше всего запомнились? Какие чувства они у вас вызвали и с чем это связано? Как бы вы поступили на их месте? (далее…)

Интервью Татьяны Елисеевой для АиФ

bac5c310d9e793b129375ca48d746bff

За скобки всего нижесказанного выношу общее положение: каждый ответ касается только той части женщин, опыт которых мне доступен через личное общение или жизненные наблюдения. Обобщая этот опыт можно говорить о тенденциях, но не об универсальных ответах на все случаи жизни.

- Что необходимо женщине, вбивающей в поисковик «тренинг личностного роста»? Новые знания? Мотивация? Поддержание уверенности в себе? 

 

Поскольку в вопросе нет детализации понятия «тренинг личностного роста» договоримся, что будем понимать под этим любые тренинги, направленные на наработку новых навыков, которые можно использовать в значимых сферах жизни (семья, работа, личная эффективность – достижение индивидуальных целей и задач).

Действительно, кому-то нужны новые знания, кому-то мотивация, кому-то поддержание уверенности в себе. Но по моим наблюдениям за всеми этими внешними формулировками стоит один глубинный мотив — поиск возможностей прийти к ощущению «меня любят».

Женщины идут:

- получить новые знания на тренинг «для хороших мам», чтобы улучшить качество эмоционального подключения к ребенку, восстановить или усилить поток любви со своими детьми;

- за уверенностью в себе на тренинги женских практик, чтобы ее любил мужчина;

- за мотивацией на тренинги «Успешная женщина», чтобы достичь тех или иных целей и тем самым получить основание для признания (уважения, любви) со стороны значимых людей – родителей, коллег, друзей. (далее…)

Знакомство с Трансцендентными расстановками

            Полно ответить на вопрос, что такое Трансцендентные расстановки, мне представляется невозможным в силу различных причин. Одна из них – принципиальная новизна материала и неподготовленность к этому аудитории моих коллег, к которым статья обращена в первую очередь. Уверен, потребуется еще много усилий и времени, чтобы само право публичного обсуждения Трансцендентных расстановок (T-Constalations) не вызывало сомнений и перестало встречать удивление и неприязнь в профессиональных сообществах социологов, антропологов, психологов и расстановщиков. Но более существенная причина невозможности полноценного объяснения состоит в самом подходе к сущности Знания, лежащем в основе Трансцендентных расстановок. В рамках научной западной мысли к данному подходу, пожалуй, ближе всего феноменологический. В своей же изначальной сути Трансцендентные расстановки исповедуют йогу. Йогическая практика подразумевает стремление к слиянию (единению) триады Риши (исследователь или субъект познания) – Девата (процесс познания) – Чандос (объект познания). В максиме, познание, обращенное к Абсолюту, подразумевает единение с ним (ТАТ ТВАМ АСИ). Во всех остальных, частных случаях исследования, принцип объединения субъекта познания с объектом познания недвусмысленно указывает на невозможность получения знания без того, чтобы «встать на место» того, что исследуешь. В буквальном смысле такую практику исповедуют в форме обязательных техник драматическое искусство, психодрама, расстановки. Любое другое исследование, не подразумевающее личную практику отождествления с исследуемым, может претендовать лишь на вторичную и дополнительную роль, ограниченную задачами сбора и классификации информации. Именно потому в раках данной статьи я не ставлю перед собой задачи объяснить, что такое Трансцендентные расстановки, но только представить ознакомительную информацию и подвинуть коллег к дальнейшему изучению.

(далее…)

Контакты

Минск, ул. Интернациональная 16, каб. 206, 207
(посмотреть на карте)

+375-29-653-82-22
+375-29-753-96-45
i-psychodrama@yandex.ru